Bu kitapta yazar, kadınlara egzersiz hakkında bugüne kadar edinmiş olduğu bilgi ve tecrübelerini yalın ve anlaşılır bir dilde aktararak fit bir yaşam ve sağlıklı kilo verebilmeniz için ne yapılması gerektiğini detaylı bir şekilde açıklamaya özen göstermiştir.

Egzersiz ve sağlıklı yaşam hakkında bilmediğiniz yeni şeylerin dışında, sağlıklı kilo verme, fit ve alımlı bir görünüm için yapılması gerekenleri öğrenecek, kendi kendinizin spor koçu olabilecek bilimsel tabanlı bilgilere sahip olabileceksiniz.

Bu kitabı okuduktan sonra sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olabilmek için sürekli başlayıp bıraktığınız diyet döngülerinden ve aşırı kilo alma gibi düşüncelerden kurtulacak, spor yapmaktan keyif alacaksınız. Bütün bunların ötesinde yaşam kalitenizi bir adım daha öteye taşıyarak kendinizi daha mutlu ve güvende hissedeceksiniz.