Sağlıklı bir yaşam sürebilmenin temelinde yer alan unsurlardan bir tanesi aktif bir yaşam sürdürebilmektir. Her yaştan bireyin katılım sağlayacağı çeşitli fiziksel aktiviteler bulunmaktadır. Önemli olan doğru aktiviteyi seçebilmektir. Aktivite tercihimizi yaparken kendi kişisel ve fiziksel özelliklerimizi ön planda tutarsak sanırım doğru tercihi yapmış oluruz.

Katıldığınız fiziksel aktivitelere bağlı olarak açık veya kapalı alanlarda gerçekleştireceğiniz pek çok aktivite bulunmaktadır. Özellikle fitness merkezlerinde yapılan ve hepimizin keyif alarak katıldığı egzersizler olarak değerlendirdiğimiz grup egzersizleri çeşitliliği yönünden hepimize farklı seçenekler sunmaktadır. Bu egzersizlerden bir tanesi de step aerobik egzersizidir. Çünkü 1980'lerin sonunda fitness dünyasına katılmıştır ve hala popülerliğini korumaktadır. Sadece bireylerin fiziksel aktivite olarak uygulaması değil aynı zamanda günümüzde müsabakalarının da yapıldığı bir spor branşı olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu nedenle aktivitenin doğru anlaşılması ve doğru tekniklerle uygulanması amacı ile konu hakkında bilgilendirmeler yapılmak istenmiştir.

(Önsözden)