Bu kitap, egzersiz fizyolojisinin ilkelerini gözden geçirmenize ve kendi antrenman ortamında anında kullanabileceğiniz ve uyarlayabileceğiniz yeni bilgileri öğrenmeniz için kolay ve basit yolları göstermektedir. Aynı zamanda antrenman programlarını tasarlamanıza ve geliştirmenize katkı sağlarken diğer yandan da insan vücudunun normal fiziksel etkinliklere yanıt verme ve uyum gösterme yeteneğine ilişkin bilgilenmenize de yardımcı olacaktır.

(Önsözden)